饮食不规律，蛋白质摄入量不足？蛋的作用可以了解一下

作者:佚名时间:2019-06-26 18:25:00 浏览:1052

随着人们生活方式的改变和社会压力的增大，饮食不规律似乎已经成为了家常便饭，但需要注意的是饮食不规律，其实很容易导致蛋白质摄入量不足，出现营养不良的情况，长期如此，人体会处于亚健康状态，如果一直不去改善身体状况，还有可能引发其他更严重的疾病。 那么蛋白质在我们体内到底发挥着什么作用呢？又应该如何补充呢？ <img alt="摄图网_501036451" src="/Public/Upload/image/2019-06-26/2019062618250086536.jpg" /> 一、蛋白质的作用 蛋白质是构成人体组织器官的支架和主要物质，在人体生命活动中，起着重要作用，可以说没有蛋白质就没有生命活动的存在。蛋白质的三大基础生理功能分别是：构成和修复组织、调解生理功能和供给能量。蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分，人体各组织、器官无一不含蛋白质。同时人体内各种组织细胞的蛋白质始终在不断更新，只有摄入足够的蛋白质方能维持组织的更新，身体后也需要蛋白质作为修复材料。另外蛋白质在体内是构成多种重要生理活性物质的成分，参与调节生理功能。最后供给人体能量是蛋白质的次要功能。 蛋白质都是由氨基酸构成的，到目前为止，已发现能组成天然蛋白质的氨基酸有大约20种，其中8种是人体必需而又不能依靠自身合成的。所以必须要人体通过外界补充来提供这8种氨基酸的蛋白质。 在这种情况下，可以吃点蛋，来补充人体所需的蛋白质，改善营养不良的情况。 二、蛋的作用 1、补充营养来源 蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织，维持组织蛋白质更新。食用蛋白质粉，可有效防止或改善儿童、青少年生长，智力发育，成年人疲倦，免疫力下降等症状。 2、提高免疫力 蛋白质是最重要的生命物质，所有的细胞、器官、组织的构成都离不开蛋白质。免疫系统也不例外，免疫细胞与免疫分子都是由蛋白质所组成的。免疫防御，免疫监视，免疫自稳能够智能，都是蛋白质的作用。因此，食用蛋有助于提升人体的免疫力。   <img alt="图片3" src="/Public/Upload/image/2019-06-26/2019062618250061515.jpg" /> 在这里推荐汤臣倍健蛋，汤臣倍健在全球范围内优选原料。精选东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白，能够同时补充植物性和动物性两种来源的蛋白质，均衡提供8种人体必需氨基酸，营养全面，而且蛋白质含量高达80%，消化率达90%以上。 而且蛋的配方仅含大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白和大豆磷脂,不含二氧化硅等市场蛋常用的添加剂,无添加色素、香精、防腐剂。汤臣倍健为客户用匠心的工艺，共同缔造完美品质，为家人和朋友生产全球高品质的营养品。 饮食不规律？蛋白质摄入量不足？试试坚持食用汤臣倍健蛋吧！