顿悟衰老并不可怕，真正可怕的是未老先衰

作者:佚名时间:2018-11-29 18:37:00 浏览:2041

Jeff Bezos和衰老研究的奇妙结合，会让你对衰老有不同的看法。 我女儿9岁了，而我36。 她快要成年了，我的生命也已经走了一半。 当我为生命的短暂而苦恼时，会被60岁的老人嘲笑还太年轻。但我的年龄已经大到可以把大学生当成孩子了。 我看到我的母亲和导师们都越来越老，我再也不能否认我也在朝衰老迈进。我能看到眼角形成鱼尾纹。我有轻微而持续的背痛。上周，我把我的第一根白发拔掉了。我的右手手指无法用力，我不确定它是否会一直如此。 所以我想知道:“如何正确面对我的后半生?” <img alt="顿悟衰老并不可怕，真正可怕的是未老先衰" src="/Public/Upload/image/2018-11-29/2018112918370092374.jpg" /> 这是我们可以问自己的最重要的问题之一，因为我们如何看待未来会对我们今天的决策和行为产生影响，从而会影响我们的结果。 讲真，我们对未来的态度就是我们的未来。 几项备受瞩目的研究表明，这种影响特别强烈，因为我们对衰老的看法......<h3> 我们对衰老的态度可以使我们的寿命延长7年以上</h3> 耶鲁大学一项长达的23年有趣研究表明，我们对衰老的自我认知会极大地影响我们的寿命。 1975年，在俄亥俄州的一个小镇上，660名50岁以上的人参与了一项关于他们对衰老的自我认知的调查。根据他们对以下问题的回答，他们被标记为对衰老有低或高的积极自我认知(PSPA): 23年后的1998年，研究人员确定了哪些人依然活着。他们还掌握了这些人的年龄、性别、社会经济地位、孤独感和健康指数。 如下图所示，那些对衰老持积极态度的人要比对衰老持消极态度的人多活了7.5年。<ul class="list-paddingleft-2" > “随着年龄的增长，情况越来越糟。” </li> “我和去年一样精力充沛。” </li> “随着年龄的增长，你不再那么有用了。” </li> “我现在和年轻时一样快乐。” </li> “随着年龄的增长，事情会变得(更好、更糟或一样)，就像我想象的那样。” </li></ul><img alt="顿悟衰老并不可怕，真正可怕的是未老先衰" src="/Public/Upload/image/2018-11-29/201811291837002738.jpg" /> 后续的一项研究证实了这一结论。有趣的是，在这项后续研究中，初次采访的平均年龄是36.5岁(我现在的年龄)。研究人员写道: 与我们的假设一致，在接下来的38年里，那些对年龄持消极看法的年轻人更有可能经历心血管疾病。<img alt="顿悟衰老并不可怕，真正可怕的是未老先衰" src="/Public/Upload/image/2018-11-29/2018112918370075709.jpg" /> 当你看到这些结果时，你会大吃一惊。如果这是真的，那么改变我们对衰老的看法可能是有史以来最廉价、最简单、最安全的健康干预措施。 相比之下，有研究表明，对衰老的消极态度会导致更糟糕的结果，例如: (1)心血管对压力的反应更强; (2)更糟糕的健康行为(例如，烟草使用的增加)。 这两种情况都与心血管风险增加有关。最近的一项研究甚至显示，我们对衰老的自我认知与阿尔茨海默氏症之间存在显著的联系。 这些研究教给我的东西，任何人都可以通过阅读这篇文章来获得，有以下三个方面： 作为一个雄心勃勃的中年人，我也对“对衰老的自我认知”如何影响我的职业生涯感兴趣。更具体地说，我感兴趣的是它们如何影响我一生的成就、影响力、创造力和幸福感。 在我二十多岁的时候，我感觉未来还很遥远。可是，随着我接近四十多岁，时间变得越来越少了。 我发现自己在做这样的计算: 我高中毕业已经18年了。现在，根据最新的精算表，我还有42年的寿命。再过18年，我就54岁了，我的孩子将分别是27岁和25岁，我还有26年的时间。 或者，如果我在每家公司工作大约10年时间，那就意味着我还会在3-4家公司工作。 这些反思基本上每一个我都去倒计时。过去的每一年都比现在少活一年。 有时，我发现自己在想，我是否应该更享受生活，而不是如此专注于将来会有回报的投资。 最近，我被一种完全不同的方式思考所启发，灵感来自一个不太可能的地方—— 亚马逊的创始人Jeff Bezos。<h3> 将Jeff Bezos的“第一天哲学”应用于衰老</h3> 几年前，在Jeff Bezos的一次采访中，我第一次了解了他的“第一天哲学”。他希望公司采取的态度是“一切才刚刚开始”。 “对于一家有20年历史的公司来说，这是一句滑稽的座右铭，”我心想。这让我想起了我可能在保险杠或冰箱贴纸上看到的励志名言。 但在2017年，当我读到Bezos写给股东的信时，我深刻认识到了它的内涵。Bezos这么说并不只是在空喊口号。他这么说是因为，在很多层面上，这是真的。 他说：这是我在最近的一次全体会议上遇到的一个问题。几十年来，我一直在提醒人们这是第一天。我在亚马逊的一栋名为“第一天”(Day 1)的大楼里工作，当我搬家的时候，我就用了这个名字。我花时间思考这个话题。 第二天是停滞不前的，是无关紧要的，接着是痛苦的衰退。紧随其后的是死亡。这就是为什么总是第一天。” 让我解开这个谜团吧： 第一课: 我们对自己年龄的认知决定了我们如何做决定 让我们以四个在各方面都相同的人为例，除了年龄这个细节。一个10岁，一个30岁，一个50岁，一个70岁。<ul class="list-paddingleft-2" > 我们对年龄的看法很重要。 </li> 之所以重要，是因为它会影响我们的决策和行为，进而影响我们未来的结果。 </li> 即使在我们还很年轻的时候，这依然很重要。 虽然这些研究意义深远，但也很有限。因为它只涉及我们对衰老的自我认知与我们的健康之间的联系。 </li></ul><img alt="顿悟衰老并不可怕，真正可怕的是未老先衰" src="/Public/Upload/image/2018-11-29/2018112918370080500.jpg" /> 仅仅在这个细节上，这些人中的每个人都会做出完全不同的决定。Ted甚至可能不会考虑未来，或者如果他考虑了，他会把它(错误地)想象成还很遥远。Thistle会把钱投入到长期基金中，把她的时间和精力投入到长期投资中——她不会介意花五年或更长的时间去建立一个公司或一段将通向婚姻的关系。Phil可能会更加保守，而Sally可能只在短期内思考。 第二课: 我们可以用学习年而不是日历年来考虑年龄 当有人问我们多大年纪时，我们总是根据日历年回答。但是，这种思考我们年龄的方式是有限的。 我们也可以用学习年来考虑我们的年龄。学习年是我们根据我们所收集到的知识和智慧的年龄。 这很重要，因为当涉及到日历年，我们是线性老化的。换句话说，每过一年，我们就老了一岁。<img alt="顿悟衰老并不可怕，真正可怕的是未老先衰" src="/Public/Upload/image/2018-11-29/2018112918370037345.jpg" /> 但说到学习年，我们衰老的速度要慢得多，而我们的知识却成倍增长。<img alt="顿悟衰老并不可怕，真正可怕的是未老先衰" src="/Public/Upload/image/2018-11-29/2018112918370076160.jpg" /> 为什么会这样呢? 因为知识有其独特的性质，知识的合成很像有利息的账户里的钱。这有几个原因: 1．新知识可以在我们的余生中反复使用。 2．新知识成为未来知识的基础。 3. 获得知识的实践帮助我们学得更快。 4．有时候，2+2 = 5。两种不同的学习可以结合起来，使某物比其各部分之和更有价值。 如果我们投入时间去学习新的知识，我们不仅能更有效地学习，我们的知识库也会成倍地增加。 第三课: 学习是指数级增长的这是个很重要的事实 对指数级增长的事物给予特别的关注总是有价值的。在指数曲线的一端，它可能感觉什么都没有发生。但在另一端，短时间内发生巨大的变化。这是违反直觉的，因此，我们常常低估了它的重要性。 让我举几个例子来说明复利的力量： Warren Buffett今年88岁。如果他只活到56岁，他的净资产就只超过了10亿美元。但如今，他的净资产超过800亿美元。 换句话说，在56岁的时候，当大多数人都在考虑退休时，Buffett实际上才刚刚起步。他的净资产只有现在的1%。<img alt="顿悟衰老并不可怕，真正可怕的是未老先衰" src="/Public/Upload/image/2018-11-29/2018112918370012684.jpg" /> 以下面的图表为另一个例子。它展示了亚马逊自1997年上市以来的市场价值:<img alt="顿悟衰老并不可怕，真正可怕的是未老先衰" src="/Public/Upload/image/2018-11-29/2018112918370051185.jpg" /> 在过去的一年里，亚马逊的市值几乎翻了一番。按日历年计算，去年亚马逊的寿命为％。按市值衡量，它只占50％。多大的区别！<img alt="顿悟衰老并不可怕，真正可怕的是未老先衰" src="/Public/Upload/image/2018-11-29/2018112918370020524.jpg" /> 现在请记住， Jeff Bezos并不是根据亚马逊当前的市场价值来判断“第一天”的哲学。他仍然相信亚马逊有巨大的潜力。亚马逊约占食品杂货市场的1.4%。亚马逊的AWS (Amazon AWS)是其最成功的副产品之一，与互联网的规模紧密相关，物联网才刚刚起步。亚马逊还将推出自己的货运服务，可能与UPS和联邦快递(Fedex)竞争。 正如Bezos认为亚马逊才刚刚开始一样，我们可以采取这种对待衰老的态度——不是否认我们的死亡，而是帮助我们生存和学习，直到我们死去。 如果你是那些一直留出时间进行刻意学习并且学会学习的人，那么当谈到学习年时，你才刚刚开始。所有你最好的想法和最丰富的经验都可能在未来。今天是你的第一天。 后话 “有趣的是，我们对现实的感知在很大程度上创造了现实。你真的可以通过改变你的想法来改变世界” —  Brenn 一些研究表明，我们对衰老的自我认知会极大地影响我们的寿命。 但是，我们的自我认知对衰老的影响并不局限于健康。它在很大程度上影响着我们的成就、创造力和影响力。 Jeff Bezos的“第一天哲学”(Day One Philosophy)是一种思考时间的思维方式，我们都可以效仿它。它让我们不断学习、成长和创新，因为我们看到了未来的指数收益。 虽然我们都能感觉到发生在自己身上的衰老，但很少有人能真正控制自己看待衰老的态度。 正如这篇文章所展示的，认为年龄会对我们的未来有巨大影响的观念是错误的。 由于把“第一天哲学”的理念应用到我自己的生活中，我现在每天花4-5个小时进行刻意学习。 当我想到我未来的自己时，我想到的是一个更聪明的人，一个会用我现在都无法理解或的方式思考的人。它帮助我展望未来，尽管会有白发和鱼尾纹，但我知道我的巅峰时刻还没有到来。 想把第一天的哲学应用到你的生活中吗? 现在就迈出这一步，养成每天学习的习惯。如果你想在你的职业、事业和生活中开启难以置信的增长，你必须坚持学习。

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