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作者:佚名
时间:2012-08-24 18:01:00
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<p> <strong>：哈佛大学Tal Ben-Shahar 博士的《幸福课》，以及他总结的10招幸福贴士，改变了许多人的一生，现实生活中总有不如意的时候，假如生活欺骗了你，你怎么办？你可以选择逃避、悲观，但你会一直痛苦，或者用这10招幸福贴士让你的生活和心情更美好！</strong></p><p> <img border="0" height="299" src="/Public/Upload/image/2012-08-24/2012082418010061460.jpg" width="450" /></p><p> <strong>1. 遵从你内心的热情</strong></p><p> 选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选择朋友所选的课，或是别人认为你应该上的课。</p><p> <strong>2. 多和朋友们在一起</strong></p><p> 不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。</p><p> <strong>3. 学会失败</strong></p><p> 成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。</p><p> <strong>4. 接受全部的自己</strong></p><p> 失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。</p><p> <strong>5. 简化生活</strong></p><p> 更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。</p><p> <strong>6. 有规律地锻炼</strong></p><p> 体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。</p><p> <strong>7. 睡眠</strong></p><p> 虽然有时「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。</p><p> <strong>8. 慷慨</strong></p><p> 现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。</p><p> <strong>9. 勇敢 </strong></p><p> 勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。</p><p> <strong>10. 表达感激</strong></p><p> 生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。</p>
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